椎名めぐみ最新番号 【锐博康复科普】你的手为啥摸不到后背？真是不是手短
发布日期：2024-08-06 06:45 点击次数：92
大众在生涯中试念念一下这样几种嗅觉：椎名めぐみ最新番号
1,后腰靠上的位置有点痒，念念要用手挠一挠时，发现手约略到后背的领域有限，有点够不到
2,沉溺的本领，念念要涂抹沐浴露或者清洗下背部时，发现这个看成作念起来有点穷困。（朔方的小伙伴在尝试给我方搓背的本领应该相比有感叹）
3,或者浅显作念背手看成的本领，发现仅仅待了一小会儿胳背就好酸好酸
这些应该王人是生涯里相比常见的几种情况。好多一又友惟有一边够获取，就算双方王人够到但孤高进度和够的距离也不太相同。这到底是为什么呢？
今天咱们就跟大众好好聊一聊如何能让你的手摸到后背！
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“背手”到底是个什么看成？
让咱们从东说念主体功能剖解的角度来分析一下手在背后从下朝上够的这个看成，它其实不错被简便的拆分红三个部分：
第一步：肱骨在盂肱要津处作念肩要津的后伸（即胳背向后抬）
第二步：肱骨在盂肱要津处作念肩要津内旋和内收（即胳背举座作念一个向内的旋转）
第三步：前臂在肘要津处作念屈曲，且肩要津肱骨内旋的角度跟着屈肘角度的抑止加多而加多（即屈肘手朝上够）
当你要完成一个手背后朝上够的看成时，基本要进行以上几个法子。
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为什么“背手”作念起来这样穷困？
那为什么你会完不成这个看成呢？一般有以下几个原因：
1.肩胛骨的位置问题
在进行肩要津后伸和格外内旋时，需要肩胛骨进行一些前倾和内旋来匡助完成肱骨在盂肱要津的看成。
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而当你的肩胛骨的位置有问题，比如：
翼状肩胛；前侧肌肉急切（主若是胸小肌）导致肩胛骨仍是出现前倾；上斜方肌过度急切导致肩胛骨过度上提；胸廓位置不正导致肩胛骨位置出现相对位移等等。
这些王人会导致在完成背手看成时肩胛骨步履受限椎名めぐみ最新番号，从而铁心胳背在背手时的步履领域。
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2.肩峰撞击概括征
这个咱们在之前的著述中《肩膀咔咔响，肩峰撞击了解一下？》提到过，简便解说即是肱骨在通顺进程中由于各式原因和肩峰产生极端的斗殴，从而导致肩要津步履受限，或者肩要津弹响和难受。
针关于这种问题咱们需要先措置撞击，不错尝试著述中所提到的教师顺次。
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肩要津内旋步履度受限
内旋时，肱骨会产生向后的滑动以及上前的转念，这是肱骨头在肩要津盂里完成的生理通顺和附属通顺。而肩袖肌群的肌腱在要津囊内包绕肱骨头，它们的急切会铁心肱骨头的步履。尤其是冈下肌和小圆肌。
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而在完成背手看成时，肱骨仍是在肩胛骨处完成了后伸，此时后要津囊仍是收紧，而在此情况下再进行内旋，急切的冈下小圆肌会在后侧交代肱骨头铁心肱骨的附属通顺，导致无法背手。
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浅显大众尝试用手去摸我方的后背的本领，可能会发现两侧约略到的领域不太相同。原因是上风侧（大部分东说念主是右手）在日常生涯中完成的膂力步履更多，对肩要津厚实性的条款更高，是以相应的上风侧的肩袖肌群要比另一侧更领路，同期也可能会更急切而铁心了肩要津的步履度。
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（除此之外肩胛骨的位置也会影响肩要津内旋步履度，是以肩胛骨的静息位置看守很稠密哦～）
肩胛提肌的功能封锁或肌力不及
其实背手这个看成在临床上相等接近一个出奇执行检查，叫作念抬离执行。抬离覆按（lift off test）率先是Christian Gerber种植在1991年的英国骨与要津外科杂志（ J Bone Joint Surg Br）上提议来的。
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在作念检查时，让患者将手放到腰部背面，然后作念向后推的看成，使得患者的手掌抬离腰部，是以咱们称之为抬离（lift off）。
抬离看成本色上是作念的肩要津内旋的看成，而前文也已提到肩要津内旋是肩胛下肌在起作用。
如果患者出现难受、力量减弱，手掌弗成抬离开腰部为抬离覆按阳性，教唆肩胛下肌功能封锁，而这亦然部分东说念主无法完成手背后看成的原因。
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除此之外，还有一些其他原因如盂唇毁伤，外伤导致的肩要津不稳，手术导致的肩要津瘢痕黏连等等咱们在这里就省略备参议了。
如何样智商摸到后背？
那如何约略让咱们的“背手”步履度约略打的更开一些呢？即是针对以上咱们所列举的可能包含的这些原因作念针对性的改换。
肩胛骨针对性教师
针关于肩胛骨，咱们不错尝试削弱牵拉咱们的胸小肌，改换坐姿，加强菱形肌以及中下斜方肌
牵拉胸小肌
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Y字教师
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肩胛骨后拉锻真金不怕火
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肩要津针对性教师
针对肩要津，咱们不错尝试削弱后要津囊以及冈下肌和小圆肌，开放内旋步履度。
筋膜球削弱冈下小圆肌
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肩胛下肌教师
针对肩胛下肌无力的情况，咱们不错在改换过前边两点的情况下，作念肩胛下肌的针对性教师
肩胛下肌教师
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练完之后再感受一下你的手约略的高少许了吗～
好啦椎名めぐみ最新番号，本期的内容就到这里啦，大众有任何通顺康复有关的内容，接待在驳斥区留言或者后台私信。
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